Tělesná kultura 2014, 37(2):9-25 | DOI: 10.5507/tk.2014.006

Změny výbušné síly u profesionálních basketbalistů po absolvování šestitýdenního tréninkového cyklu s plyometrickým tréninkem a tréninkem s doplňkovými odpory

Michal Lehnert1, Karel Hůlka1, Ladislav Toth1, Tomáš Malý2
1 Fakulta tělesné kultury, Univerzita Palackého, Olomouc, Česká republika
2 Fakulta tělesné výchovy a sportu, Univerzita Karlova, Praha, Česká republika

VÝCHODISKA: Výbušná síla dolních končetin je důležitým faktorem herního výkonu v basketbale. Ačkoli se mnoho studií zabývalo stanovením tréninkového efektu plyometrického tréninku, existuje nedostatek studií zaměřených na vrcholové basketbalisty.

CÍLE: Cílem studie bylo zjistit, jaké změny ve výbušné síle dolních končetin mohou nastat u vrcholových basketbalistů po šestitýdenním silovém tréninku obsahujícím plyometrická cvičení a cvičení s doplňkovými odpory.

METODIKA: Vrcholoví basketbaloví hráči (n = 12, věk 24,7 ± 1,5 roku, výška 197,0 ± 7,6 cm, hmotnost 95,8 ± 8,1 kg) absolvovali v rámci přípravného období šestitýdenní tréninkový program s plyometrickými cvičeními a s cvičeními s doplňkovými odpory. Tato cvičení byla zařazena dvakrát týdně (v šestém týdnu jedenkrát). Změny výbušné síly byly hodnoceny testem vertikální skok z dřepu bez švihu paží, vertikální skok z místa bez švihu paží, vertikální skok z místa se švihem paží, vertikální skok po nákroku. Hráči absolvovali vstupní měření v den zahájení přípravného období a výstupní měření dva dny po skončení tréninkového programu.

VÝSLEDKY: Analýza intraskupinových změn potvrdila významné rozdíly mezi oběma měřeními u testů vertikální skok z dřepu (Z = 2,58; p = ,01; r = ,75), vertikální skok z místa se švihem paží (Z = 2,49; p = ,01; r = ,72) a vertikální skok z místa bez švihu paží (Z = 2,75; p = ,01; r = ,79). U testu vertikální skok po nákroku byly rozdíly nevýznamné (Z = 1,60; p = ,11; r = ,56). Analýza intraindividuálních změn ukázala na výrazné rozdíly ve změnách výbušné síly dolních končetin po šestitýdenním tréninku. Ke zlepšení ve všech testech došlo u devíti z dvanácti hráčů, naopak ve všech testech se zhoršil jeden hráč.

ZÁVĚRY: Výsledky studie u vrcholových basketbalistů potvrdily, že zařazení plyometrických cvičení a cvičení s doplňkovým odporem v přípravném období může vést k signifikantním změnám výbušné síly také u vrcholových basketbalistů.

Klíčová slova: basketbal, kondiční trénink, testování

Changes of explosive strength in professional basketball players after a six week training cycle with plyometric training and resistance training

BACKGROUND: Explosive strength of the lower extremities and agility are important parts of game performance in basketball. Although numerous studies have focused on the assessment of the training effect of plyometric training, studies focusing on elite players are missing.

OBJECTIVE: The aim of the study was to find out what changes in explosive strength of the lower extremities take place after a 6 week strength training with plyometric exercises and resistance exercises in elite basketball players.

METHODS: Elite basketball players (n = 12; age 24.71 ± 1.5 years; height 197.0 ± 7.6 cm; weight 95.8 ± 8.1 kg) performed during pre-season a 6 week training program with plyometric exercises and resistance exercises which were conducted biweekly during the pre-season. The changes in explosive strength were measured by the squat jump without arms, the counter movement jump without arms, the counter movement jump free arms and the 2 step run up jump. The players participated in two measurements. The 1st (pretesting) was performed on the first day of pre-season and the 2nd (posttesting) was completed two days after terminating the PT programme. The differences between the average values of the monitored parameters were determined by the Wilcoxon paired test. To calculate the effect size formula according to Fritz, Morris, and Richler (2012): R = Z/√N was used.

RESULTS: Analysis of intra-group changes confirmed significant differences between the two measurements in tests of vertical jump squat (Z = 2.58, p = .01, r = .75), vertical jump from the point of the swing arm (Z = 2.49, p = .01, r = .72) and vertical jump from place without the swing arm (Z = 2.75, p = .01, r = .79). In case of the two step run up jump significant differences were not found (Z = 1.60, p = .11, r = .56). Analysis of intra-individual changes showed the significant interindividual differences in the changes of the explosive power of the lower limbs after a 6 week training. The improvement in all tests was observed in nine of the twelve players, oppositelly the deterioration in one player.

CONCLUSIONS: The results of the study in elite basketball players have confirmed that the inclusion of plyometric exercises and exercises with additional resistance in the preparatory period may lead to significant changes in explosive power even elite senior basketball players.

Keywords: basketball, fitness training, testing

Vloženo: květen 2014; Zveřejněno online: březen 2015; Zveřejněno: březen 2014  Zobrazit citaci

ACS AIP APA ASA Harvard Chicago Chicago Notes IEEE ISO690 MLA NLM Turabian Vancouver
Lehnert, M., Hůlka, K., Toth, L., & Malý, T. (2014). Změny výbušné síly u profesionálních basketbalistů po absolvování šestitýdenního tréninkového cyklu s plyometrickým tréninkem a tréninkem s doplňkovými odpory. Tělesná kultura, 37(2), 9-25. doi: 10.5507/tk.2014.006
Sdílet...
Stáhnout citaci
  • BibTeX (.bib)
  • Bookends (.ris)
  • EasyBib (.ris)
  • EndNote (.enw)
  • EndNote 8 (.xml)
  • ISI WoS (.isi)
  • Medlars (.medlars)
  • Mendeley (.ris)
  • MODS (.xml)
  • Papers (.ris)
  • RefWorks (.txt)
  • RefManager (.ris)
  • RIS (.ris)
  • MS Word (.xml)
  • Zotero (.ris)
    • Zobrazit celý článek

    Reference

    1. Adams, K., O'Shea, J. P., & Climstein, M. (1992). The effect of six weeks of squat, plyometric and squat-plyoometric training on power production. The Journal of Applied Sport Science Research, 6, 36-41. Přejít k původnímu zdroji...
    2. Ben Abdelkrim, N. B., El Fazaa, S., & El Ati, J. (2007). Time-motion analysis and physiological data of elite under 19 year old basketball players during competition. British Journal of Sports Medicine, 41(2), 69-75. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    3. Bloomfield, J., Polman, R., O'Donoghue, P., & McNaughton, L. (2007). Effective speed and agility conditioning methodology for random intermittent dynamic type sports. Journal of Strength and Conditioning Research, 21, 1093-1100. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    4. Fritz, C. O., Morris, P. E., & Richler, J. J. (2012). Effect size estimates: Current use, calculations, and interpretation. Journal of Experimental Psychology-General, 141, 2-18. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    5. Bompa, T., & Carrera, M. (2005). Periodization training for sports (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
    6. Boyle, M. (2004). Functional training for sports. Champaign, IL: Human Kinetics.
    7. Brown, M. E., Mayhew, J. L., & Boleach, L. W. (1986). Effect of plyometric training on vertical jump performance in high school basketball players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 26, 1-4. Přejít na PubMed...
    8. Chu, D. A. (1998). Jumping into plyometrics. Champaign, IL: Human Kinetics.
    9. Delextrat, A., & Cohen, D. (2009). Strength, power, speed, and agility of women basketball players according to playing position. Journal of Strength & Conditioning Research, 23, 1974-1981. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    10. Ebben, W. P. (2002). Complex training: A brief review. Journal of Sports Science and Medicine, 1, 42-46.
    11. Erčulj, F., Blas, M., & Bračič, M. (2010). Physical demands on young elite European female basketball players with special reference to speed, agility, explosive strength, and take-off power. Journal of Strength & Conditioning Research, 24, 297-297. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    12. Fatouros, I. G., Jamurtas, A. Z., Leontsindi, D. T., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., & Buckenmeyer, P. (2000). Evaluation of plyometric exercise training, weight training, and their combination on vertical jumping performance and leg strength. Journal of Strength & Conditioning Research, 14, 470-476. Přejít k původnímu zdroji...
    13. Faigenbaum, A. D., McFarland, J. E., Keiper, F. B., Tevlin, W., Ratamess, N. A., Kang, J., & Hoffman, J. R. (2007). Effects of a short-term plyometric and resistance training program on fitness performance in boys age 12 to 15 years. Journal of Sports Science and Medicine, 6, 519-525.
    14. Fergenbaum, M., & Wayne, M. (2001). Effects of three week sport specific plyometrics training program on leg performance of male university soccer players. In J. Blackwell (Ed.), XIX International Symposium on Biomechanics in Sport (pp. 235-237). San Francisco: University of San Francisco.
    15. Fleck, S. J., & Kraemer, W. (2004). Designing resistance training programs. Champaign, IL: Human Kinetics.
    16. Gambetta, V. (1998). Plyometrics - myths and misconceptions. Sport Coach, 20(4), 7-12.
    17. Hůlka, K., Cuberek, R., & Svoboda, Z. (2014). Time-motion analysis of basketball players: A reliability assessment of video manual motion tracker 1.0 software. Journal of Sports Sciences, 32, 53-59. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    18. Ishikawa, M., Finni, T., & Komi, P. V. (2003). Behaviour of vastus lateralis muscle-tendon during high intensity SSC exercises in vivo. Acta Physiologica Scandinavica, 178(3), 205-213. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    19. Kotzamanidis, C. (2006). Effect of plyometric training on running performance and vertical jumping in prepubertal boys. Strength & Conditioning Journal, 20, 441-445. Přejít k původnímu zdroji...
    20. Lehnert, M., Hůlka, K., Malý, T., Fohler, J., & Zahálka, F. (2013). The effect of a 6 week plyometric training programme on explosive strength and agility in profesional basketball players. Acta Universitatis Palackianae Olomucensis. Gymnica, 43(4), 7-15. Přejít k původnímu zdroji...
    21. Marković, G., Jukić, I., Milanović, D., & Metikoš, D. (2007). Effects of sprint and plyometric training on muscle function and athletic performance. Journal of Strength & Conditioning Research, 21, 543-549. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    22. Martel, G. F., Harmer, M. L., Logan, J. M., & Parker, C. B. (2005). Aquatic plyometric training increases vertical jump in female volleyball players. Medicine & Science in Sports & Exercise, 37, 1814-1819. Přejít k původnímu zdroji...
    23. Matavulj, D., Kukolj, M., Ugarkovic, D., Tihanyi, J., & Jaric, S. (2001). Effects of plyometric training on jumping performance in junior basketball players. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness, 41(2), 159-164. Přejít na PubMed...
    24. Milič, V., Nejic, D., & Kostic, R. (2008). The effect of plyometric training on the explosive strength of leg muscles of volleyball players on single foot and two-foot také off jumps. Physical Education & Sport, 6(2), 169-179.
    25. Miller, M. G., Berry, D. C., Bullard, S., & Gilder, R. (2002). Comparisons of land-based and aquatic based plyometric programs during an 8 week training period. Journal of Sport Rehabilitation, 11, 268-283. Přejít k původnímu zdroji...
    26. Mujika, I., & Padilla, S. (2000a). Detraining: Loss of training-induced physiological and performance adaptations (Part I). Sports Medicine, 30(2), 79-87. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    27. Mujika, I., & Padilla, S. (2000b). Detraining: Loss of training-induced physiological and performance adaptations (Part II). Sports Medicine, 30(3), 145-154. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    28. Potach, D. H., & Chu, D. A. (2000). Plyometric training. In R. T. Beachle & R. W. Earle (Eds.), Essentials of strength training & conditioning (pp. 427-470). Champaign, IL: Human Kinetics.
    29. Radcliffe, J. C., & Farentinos, R. C. (1999). High powered plyometrics. Champaign, IL: Human Kinetics.
    30. Rahimi, R., & Behpur. N. (2005). The effect of polymetric: Weight and training on Anaerobic power and muscular strength. Facta Universitatis: Physical Education & Sport, 3, 81-91.
    31. Schmidtbleicher, D., & Wirth, K. (2006). Comparison of different strength methods for the development of power. In H. Schwameder et al. (Eds.), XXIV International Symposium on Biomechanics in Sport (pp. 306-310). Salzburg: University of Salzburg.
    32. Shiner, J., Bishop, T., & Cosgarea, A. J. (2005). Integrating low-intensity plyometrics into strength and conditioning programs. Strength & Conditioning Journal, 27(6), 10-20. Přejít k původnímu zdroji...
    33. Soundara, R., & Pushparajan, A. (2010). Effect of plyometric training on the development the vertical jump in volleyball players. Journal of Physical Education & Sport, 28(3), 65-69.
    34. Thomas, K., French, D., & Hayes, P. R. (2009). The effect of two plyometric training techniques on muscular power and agility in youth soccer players. Journal of Strength & Conditioning Research, 23, 332-335. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    35. Turner, A., Owings, M., & Schwane, J. A. (2003). Improvement in running economy after 6 weeks of plyometric training. Journal of Strength & Conditioning Research, 17, 60-67. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...
    36. Villareal, E. S., Eleftherios, E., Kraemer, W. J., & Izquerdo, M. (2009). Determining varables of plyometric training for improving vertical jump height performance: A meta-analysis. Journal of Strength & Conditioning Research, 23, 495-506. Přejít k původnímu zdroji... Přejít na PubMed...

    Tento článek je publikován v režimu tzv. otevřeného přístupu k vědeckým informacím (Open Access), který je distribuován pod licencí Creative Commons Attribution 4.0 International License (CC BY 4.0), která umožňuje distribuci, reprodukci a změny, pokud je původní dílo řádně ocitováno. Není povolena distribuce, reprodukce nebo změna, která není v souladu s podmínkami této licence.


    Zpět na obsah